Как можно сделать воду вкусной и полезной

Для поддержания здоровья людям необходимо потреблять не менее двух литров воды в день. По показаниям статистики менее трети части населения придерживается питьевого режима.

Многие из нас пьют воду только от жажды. Чувство жажды говорит о потери влаги в организме более чем на 1%. Многие не могут перейти на питьевой режим, потому что вода для них безвкусная. В этой статье мы написали 10 рецептов как сделать воду вкусной и полезной без особых затрат. Вы можете попробовать каждый вариант и выбрать для себя наиболее подходящий. Надеемся, что наши рецепты вам понравятся и вы сможете наладить свой питьевой режим. Важный момент: для приготовления напитков нужна очищенная вода или прошедшая фильтрацию. Не рекомендуется использовать воду из-под крана и кипяченую воду.

Рецепт 1. Для утреннего бодрствования: В стакан очищенной воды добавьте две дольки лимона, пару долек апельсина и одну дольку киви.

Рецепт 2. Для кожи и хорошего настроения: В стакан воды добавьте зеленый чай, кусочки арбуза, кусочки дыни.

Рецепт 3. Для работы мозга: В стакан воды добавьте натуральный отвар корицы.

Рецепт 4. Для активности и спорта: В стакан воды добавьте кокосовой воды и ломтики ананаса.

Рецепт 5. От простуды: В один литр воды добавьте двадцать ягод клюквы, 5 см корня имбиря и на 4 часа поставьте в холодильник.

Рецепт 6. Для красивой кожи: В один литр воды добавьте пять ягод клубники, половинку огурца. Настоять 10 минут.

Рецепт 7. Для иммунитета: В один литр воды добавьте пятнадцать ягод черного винограда, сок одного лайма. Настоять 29 минут.

Рецепт 8. Для омоложения: На стакан воды один персик, несколько листочков мяты. Настоять 30 минут.

Рецепт 9. Для хорошего пищеварения: В один литр воды добавьте двадцать лепестков роз, две чайные ложки семян укропа. Поставить на 4 часа в холодильник.

Рецепт 10. Для крепкого сна. В один литр воды пару листочков мяты, три листочка базилика. Настоять 24 часа.